ヤーナリズム [きよっさんでーす]
こんばんは![[るんるん]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/146.gif)
今、私が夢中になってるヤーナリズムを紹介します![[黒ハート]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/136.gif)
こないだも言いましたが、コアリズムで有名になった、
トップダンサーのヤーナの新しいエクササイズなのですが、
とにかく楽しいんです![[ぴかぴか（新しい）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/150.gif)
コアリズムほど、ハードではなく、
カーヴィダンスよりは少しハードで、達成感があります![[目]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/84.gif)
時間も３０分から４０分で、
しかもレッスン１．２．３．と分かれているので、
忙しい人は、
自分のライフスタイルに合わせて、
レッスンを組み合わせて時間を調節ることができます![[ひらめき]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/151.gif)
ラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスの
４枚がありますが、
どれも楽しくて、あっという間に時間が経ちます
効果の方は、体重はあまり減ってないですが、
体脂肪は少し減りました![[わーい（嬉しい顔）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/140.gif)
これからも頑張って下腹引っ込めたいと思いまーす ![[グッド（上向き矢印）]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/145.gif)
正月太りでお困りの方はぜひ試してみてください![[パンチ]](http://blog.so-net.ne.jp/_images_e/153.gif)
2012-02-07 19:01
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